Inkörsdrogen till rucking. Inga förkrav och ingen formaliserad snabbmarsch. Fortfarande tuffare än de flesta lopp.
BRAVE Standard
4 timmar Herr: Ryggsäck med 15kg plus vatten/energi. Dam: Ryggsäck med 10kg plus vatten/ energi. Inga förkrav, ingen snabbmarsch.
TOUGH 12H
En längre ruck med inslag av snabbmarsch, tuffare förfest och hårdare evolutioner (fyspass). Natten är vår vän men detta är ingen lätt natt.
TOUGH STANDARD
12 timmar oftast under natten. Herr: Ryggsäck med 20kg plus vatten/energi. Dam: Ryggsäck med 15kg plus vatten/ energi. Snabbmarschprov: 6,5km - 50min, masters (40+) 55min
ELITE 24h
ELITE är den fullständiga upplevelsen men inte ett event för vem som helst. Längre, hårdare och tyngre. Kom väl förberedd.
ELITE STANDARD
24 timmar Herr: Ryggsäck med 20kg plus vatten/energi. Dam: Ryggsäck med 15kg plus vatten/ energi. Förkrav: Simkunnig 400m. Snabbmarschprov: 20km. Fystest utan ryggsäck: Enligt tabell nedan, obrutna repetitioner inom 2 min. Se rörelsestandard under ÖVNINGSDATABAS
